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| Tel. (222) 2 69 01 51 contact@foreversoft.info |
Entrevista en la que preguntamos a nuestros expertos cómo deshacernos de la celulitis.
La celulitis sí se puede reducir en absoluto! Primer lugar, permítanme describir lo que la celulitis es, y
entonces voy a dar una solución realista para disminuirlo.
Desde un punto de vista médico, la celulitis no existe. Probablemente usted está pensando, "Oh, sí, sí,
y puedo mostrar", pero permítame explicar.
Celulitis es nada más que la grasa. Comenta el Dr.E. Hurtado quien publicó un artículo titulado
Celulitis: Todo lo que usted debe saber, afirma que "el nombre (celulitis) proceden de la literatura
médica de Francia hace 150 años." Y, va a describir las razones fisiológicas, por qué la celulitis no es
más que simple ole 'la grasa corporal.
Si examinamos las células de grasa de los hombres y mujeres, nos encontramos con que ambos
sexos tienen el tejido conectivo que las células de grasa en el segmento de los compartimentos. Sin
embargo, los hombres tienen más de un entrecruzan / patrón horizontal dentro de los compartimentos.
Las cámaras de grasa de los hombres aparecen como unidades pequeñas y diagonales, que
almacenan pequeñas cantidades de grasa.
Por otra parte, las mujeres tienen un aspecto de nido de abeja a sus compartimentos de grasa. En las
mujeres, la grasa está organizada en cámaras verticales donde una gran cantidad de grasa puede ser
almacenada. La vertical / forma de nido de abeja de los compartimentos de grasa es lo que hace que la
celulitis se destacan de manera prominente. Este aspecto de nido de abeja de grasa da una mayor
oportunidad de abultamiento de la piel.
Otro problema es la ubicación de la celulitis en relación a la piel. Para comprender mejor esto,
debemos comprender la anatomía de la piel.
Ahora, por favor, quédate conmigo en esto ...
Anatomía de la piel humana se compone de tres capas: la epidermis, la dermis y la grasa subcutánea.
La epidermis es la parte superior (de protección) la capa de la piel y es un poco transparente. La
epidermis se adjunta a la siguiente capa, la dermis.
La dermis es la segunda capa más profunda de la piel. La dermis es donde las raíces del pelo, las
terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos y glándulas sudoríparas residen.
Subcutánea (que significa justo debajo de la piel), la grasa es en la parte inferior, o capa más baja, de
su piel. Aquí es donde los vasos sanguíneos y los nervios son más grandes. La grasa subcutánea se
une a los huesos y los músculos por tejido conectivo, que es algo flojo y flexible.
Si hay una gran cantidad de grasa subcutánea en este nivel, se hace muy visible para el ojo.
Entonces, ¿qué es esta abundancia de grasa? Esta es la pesadilla que nos referimos como la celulitis.
La cantidad real y el aspecto dependerá de la genética individual y nivel de grasa corporal.
Así que tienes esta grasa en forma de nido de abeja posada tan cerca de la superficie de la piel que la
Madre Naturaleza se permite.
Como mi esposa respondió cuando he compartido esta información con ella, "A quién le importa?!
¿Cómo no me deshago de él? "La respuesta es muy emocionante, pero es efectivo.
Considere lo siguiente desde el American Council on Exercise (ACE) en materia de investigación
sobre la reducción de la celulitis:
¿Qué puede usted hacer para disminuir de la aparición de la celulitis? Los expertos
recomiendan ejercicio cardiovascular diario combinado con dos o tres sesiones de entrenamiento de la
fuerza de la semana y una dieta saludable.
¿Qué? Eso es todo? Sigue leyendo ...
La buena noticia es que no hay pruebas reales de que este enfoque funciona. Comenta la Dra. D.
Melo director de investigación, y autor de No Más Celulitis quien diseñó un programa de reducción de la
celulitis, que incluye 20 minutos de entrenamiento de fuerza con cinco ejercicios para la parte superior
del cuerpo y cinco para la parte inferior del cuerpo, y 20 minutos de caminar o correr cinta de correr,
mantenerse en alrededor de 70-80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. Este programa es
seguido tres días por semana, aunque los participantes siempre se puede realizar más de cardio.
Participantes en un estudio de 8 semanas de programa de Melo perdieron alrededor de 1 libra por
semana o aproximadamente 10 libras después de dos meses. Cuando los participantes del programa
de ejercicio combinado con buenos hábitos de alimentación(una pirámide de alimentos basada en la
dieta que consiste de 1.600, 2.220 o 2.800 calorías), que se duplicó la pérdida de grasa, perder 9.1
libras de grasa (en comparación con 4,5 kilos sin el componente nutricional).
En Otro estudio dirigido por Melo, 72 hombres y mujeres hicieron tres sesiones de 30 minutos durante
ocho semanas. El grupo que no sólo el ejercicio aeróbico, bicicleta durante 30 minutos a la vez, perdió
4 libras de grasa, pero ganó ningún músculo, que la composición del cuerpo sólo un poco mejor.
Sin embargo, cuando los sujetos hicieron el ejercicio aeróbico (15 minutos de bicicleta) y el
entrenamiento de fuerza, que bajó 10 libras de grasa y agregó 2 libras de músculo, que se tradujo en
una mayor mejoría en la composición corporal.
Nos reducir la grasa corporal (celulitis) a través de la fórmula de la dieta, entrenamiento de
resistencia, ejercicio cardiovascular y la coherencia. Precisamente lo que fue utilizado por la Dra. Melo.
Tal vez usted todavía está pensando, "¿Es eso todo? ¿Has leído todo esto sólo para que te diga que
necesita una caloría saludable programa nutricional reducido, entrenamiento de resistencia, ejercicio
cardiovascular y la coherencia?
Sí. Esa es la cruda realidad.
El total de celulitis que se pierde dependerá de la genética individual y nivel de grasa corporal
alcanzado. Algunas mujeres pueden eliminar completamente todos los signos de la celulitis y algunas
mujeres todavía muestran algún grado de que debido a la información que he proporcionado antes. Sin
embargo, no importa qué, puede reducirse considerablemente mediante la fórmula de la dieta, el
entrenamiento de resistencia, cardio y la coherencia!
Recomiendo cuatro caminatas enérgicas a la semana durante 30 minutos y dos días por semana de
entrenamiento de la fuerza durante 20 minutos. Combine esto con un programa de nutrición hecho por
un profesional.
Alternativas
Si lo que busca es un efecto radical en su aspecto y en la concentración de grasa en su cuerpo así
como la celulitis puede consultar si es usted candidato para un tratamiento de reducción de tallas,
eliminación de grasa y moldeo corporal. Para más información recomendamos los siguientes artículos:
Contorno corporal y la ultracavitación
Lifting sin cirugía
Radiofrecuencia
La celulitis sí se puede reducir en absoluto! Primer lugar, permítanme describir lo que la celulitis es, y
entonces voy a dar una solución realista para disminuirlo.
Desde un punto de vista médico, la celulitis no existe. Probablemente usted está pensando, "Oh, sí, sí,
y puedo mostrar", pero permítame explicar.
Celulitis es nada más que la grasa. Comenta el Dr.E. Hurtado quien publicó un artículo titulado
Celulitis: Todo lo que usted debe saber, afirma que "el nombre (celulitis) proceden de la literatura
médica de Francia hace 150 años." Y, va a describir las razones fisiológicas, por qué la celulitis no es
más que simple ole 'la grasa corporal.
Si examinamos las células de grasa de los hombres y mujeres, nos encontramos con que ambos
sexos tienen el tejido conectivo que las células de grasa en el segmento de los compartimentos. Sin
embargo, los hombres tienen más de un entrecruzan / patrón horizontal dentro de los compartimentos.
Las cámaras de grasa de los hombres aparecen como unidades pequeñas y diagonales, que
almacenan pequeñas cantidades de grasa.
Por otra parte, las mujeres tienen un aspecto de nido de abeja a sus compartimentos de grasa. En las
mujeres, la grasa está organizada en cámaras verticales donde una gran cantidad de grasa puede ser
almacenada. La vertical / forma de nido de abeja de los compartimentos de grasa es lo que hace que la
celulitis se destacan de manera prominente. Este aspecto de nido de abeja de grasa da una mayor
oportunidad de abultamiento de la piel.
Otro problema es la ubicación de la celulitis en relación a la piel. Para comprender mejor esto,
debemos comprender la anatomía de la piel.
Ahora, por favor, quédate conmigo en esto ...
Anatomía de la piel humana se compone de tres capas: la epidermis, la dermis y la grasa subcutánea.
La epidermis es la parte superior (de protección) la capa de la piel y es un poco transparente. La
epidermis se adjunta a la siguiente capa, la dermis.
La dermis es la segunda capa más profunda de la piel. La dermis es donde las raíces del pelo, las
terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos y glándulas sudoríparas residen.
Subcutánea (que significa justo debajo de la piel), la grasa es en la parte inferior, o capa más baja, de
su piel. Aquí es donde los vasos sanguíneos y los nervios son más grandes. La grasa subcutánea se
une a los huesos y los músculos por tejido conectivo, que es algo flojo y flexible.
Si hay una gran cantidad de grasa subcutánea en este nivel, se hace muy visible para el ojo.
Entonces, ¿qué es esta abundancia de grasa? Esta es la pesadilla que nos referimos como la celulitis.
La cantidad real y el aspecto dependerá de la genética individual y nivel de grasa corporal.
Así que tienes esta grasa en forma de nido de abeja posada tan cerca de la superficie de la piel que la
Madre Naturaleza se permite.
Como mi esposa respondió cuando he compartido esta información con ella, "A quién le importa?!
¿Cómo no me deshago de él? "La respuesta es muy emocionante, pero es efectivo.
Considere lo siguiente desde el American Council on Exercise (ACE) en materia de investigación
sobre la reducción de la celulitis:
¿Qué puede usted hacer para disminuir de la aparición de la celulitis? Los expertos
recomiendan ejercicio cardiovascular diario combinado con dos o tres sesiones de entrenamiento de la
fuerza de la semana y una dieta saludable.
¿Qué? Eso es todo? Sigue leyendo ...
La buena noticia es que no hay pruebas reales de que este enfoque funciona. Comenta la Dra. D.
Melo director de investigación, y autor de No Más Celulitis quien diseñó un programa de reducción de la
celulitis, que incluye 20 minutos de entrenamiento de fuerza con cinco ejercicios para la parte superior
del cuerpo y cinco para la parte inferior del cuerpo, y 20 minutos de caminar o correr cinta de correr,
mantenerse en alrededor de 70-80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. Este programa es
seguido tres días por semana, aunque los participantes siempre se puede realizar más de cardio.
Participantes en un estudio de 8 semanas de programa de Melo perdieron alrededor de 1 libra por
semana o aproximadamente 10 libras después de dos meses. Cuando los participantes del programa
de ejercicio combinado con buenos hábitos de alimentación(una pirámide de alimentos basada en la
dieta que consiste de 1.600, 2.220 o 2.800 calorías), que se duplicó la pérdida de grasa, perder 9.1
libras de grasa (en comparación con 4,5 kilos sin el componente nutricional).
En Otro estudio dirigido por Melo, 72 hombres y mujeres hicieron tres sesiones de 30 minutos durante
ocho semanas. El grupo que no sólo el ejercicio aeróbico, bicicleta durante 30 minutos a la vez, perdió
4 libras de grasa, pero ganó ningún músculo, que la composición del cuerpo sólo un poco mejor.
Sin embargo, cuando los sujetos hicieron el ejercicio aeróbico (15 minutos de bicicleta) y el
entrenamiento de fuerza, que bajó 10 libras de grasa y agregó 2 libras de músculo, que se tradujo en
una mayor mejoría en la composición corporal.
Nos reducir la grasa corporal (celulitis) a través de la fórmula de la dieta, entrenamiento de
resistencia, ejercicio cardiovascular y la coherencia. Precisamente lo que fue utilizado por la Dra. Melo.
Tal vez usted todavía está pensando, "¿Es eso todo? ¿Has leído todo esto sólo para que te diga que
necesita una caloría saludable programa nutricional reducido, entrenamiento de resistencia, ejercicio
cardiovascular y la coherencia?
Sí. Esa es la cruda realidad.
El total de celulitis que se pierde dependerá de la genética individual y nivel de grasa corporal
alcanzado. Algunas mujeres pueden eliminar completamente todos los signos de la celulitis y algunas
mujeres todavía muestran algún grado de que debido a la información que he proporcionado antes. Sin
embargo, no importa qué, puede reducirse considerablemente mediante la fórmula de la dieta, el
entrenamiento de resistencia, cardio y la coherencia!
Recomiendo cuatro caminatas enérgicas a la semana durante 30 minutos y dos días por semana de
entrenamiento de la fuerza durante 20 minutos. Combine esto con un programa de nutrición hecho por
un profesional.
Alternativas
Si lo que busca es un efecto radical en su aspecto y en la concentración de grasa en su cuerpo así
como la celulitis puede consultar si es usted candidato para un tratamiento de reducción de tallas,
eliminación de grasa y moldeo corporal. Para más información recomendamos los siguientes artículos:
Contorno corporal y la ultracavitación
Lifting sin cirugía
Radiofrecuencia
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