¿Tus piernas son muy delgadas y te parecen poco atractivas?
¡ Fuera esos temores y a ocuparse del tema !
En primer lugar, para corregir la extrema delgadez de las piernas,
se pueden realizar diferentes actividades, tendientes a fortalecer
la musculatura del muslo y la pantorrilla.
Por ejemplo: patinar, andar en bicicleta o practicar (¿por qué no?) zapateo
americano.
Una ejercitación de muy buenos resultados es la siguiente:
1°) Pararse con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando
un ángulo de 90°, y apoyarse en el respaldo de una silla.
2º'') Subir a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies.
3°) Flexionar las rodillas y bajar con la columna bien derecha, hasta que los
glúteos lleguen a los talones.
4ºl) Subir, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda
posición.
5°) Apoyar los talones en el piso, y volver a la posición inicial.
Fuente de Informacion: www.enplenitud.com
¡ Fuera esos temores y a ocuparse del tema !
En primer lugar, para corregir la extrema delgadez de las piernas,
se pueden realizar diferentes actividades, tendientes a fortalecer
la musculatura del muslo y la pantorrilla.
Por ejemplo: patinar, andar en bicicleta o practicar (¿por qué no?) zapateo
americano.
Una ejercitación de muy buenos resultados es la siguiente:
1°) Pararse con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando
un ángulo de 90°, y apoyarse en el respaldo de una silla.
2º'') Subir a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies.
3°) Flexionar las rodillas y bajar con la columna bien derecha, hasta que los
glúteos lleguen a los talones.
4ºl) Subir, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda
posición.
5°) Apoyar los talones en el piso, y volver a la posición inicial.
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| Ejercicios para tener los muslos y pantorrillas de una modelo |
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